今月より本格的にアミーガの各プログラムが始まりました。
そのひとつ、バウンシングについて。
先月お試しでやってみましたが、引き続き週１で開催します。
「バウンシングとは？」
簡単に言うと、身体や心の緊張を解きほぐすエクササイズです。
はぁ～っとため息をつくように息を吐きながら、リラックスして、
足の裏から膝、股関節、仙骨、背骨、首、頭へと下から順番に
意識を傾けながら体を揺らしていきます。
大きく揺れたり小刻みに揺れたり、体の右側だけ、左側だけ、全身で、と行ったり来たりしながら。
この揺れは骨格、筋肉、筋膜、内臓や、身体の中を巡る血液、リンパ、脳脊髄液など、
内側にあるマッサージできない部分に届きます。
私たちの「頑なさ」のようなものにも届くかもしれません。
”揺れる”ことで固まっていたモノが少しづつ緩み、流れ出し、生き生きと機能し始める。
こんなイメージを持ちながら続けてみると、自分だけの発見があるかもしれません。
２，３０分くらいの簡単なワークです♪
✨利用者さん募集中✨
◆お料理・洗濯、一緒にやりましょ ◆休職中の方（傷病手当受給中の方）のご利用も可 ◆子育て中の仲間も集まるよ ◆入所説明は随時受付中 ◆お問合せはお気軽に♪
生きづらさを抱えた女性のための福祉サービス事業所「アミーガ」
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