生きづらさを抱えた女性の福祉事業所「amiga」のブログ

生きづらさを抱えた女性の福祉サービス事業所/　自立訓練（生活訓練）/　福岡

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～７月のアコア瞑想会のご案内～

アコア瞑想会

～７月のアコア瞑想会のご案内～

アコアでは、毎月不定期の日曜日に瞑想会を開催しています。
身体・呼吸・感情・思考にやさしく気づいていく時間を、安心できる場でご一緒しませんか。

瞑想が初めての方も、どうぞお気軽にご参加ください。

 

■ 開催概要

  • 開催日時
    ７月１２日（日）13:00〜17:00
    （今後の予定：8/9、9/13、10/18、11/8、12/6）
  • 会場
    唐人町ふくふくプラザ 5階 軽運動室
  • 参加費
    3,000円
  • 参加資格
    ・どなたでも参加できます　※性別不問　

    （但し初回参加申し込みの際には性別確認をさせていただきます。

    参加者の多くが女性であり中には男性の参加に不安を感じる方もおられる為、男性が参加される際には事前にその旨をお伝えしております）

    ・瞑想経験不問

■ 持ち物

【必須】
・飲み物（※水がおすすめ）
・動きやすい服装（汗をかいてもよい服装）

【あれば便利なもの】
・着脱しやすい靴下、レッグウォーマー
・羽織れるもの（空調等の寒さ対策）
・タオル

※ダンスなど体を使ったアクティブな瞑想と、静かな瞑想の両方を行います。
※更衣室があります。裸足で行うことが多いため、着脱しやすい服装がおすすめです。

 

■ お申し込み方法（要予約）

瞑想会担当：田中
メール：amiga.acoa@gmail.com
（件名に「アコア瞑想会参加希望」とご記入ください）
電話：080-9821-5151

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

７月の瞑想会に向けて

ガイド：サロージャからのメッセージ

 

瞑想のアート
グランディング
そして
呼吸への気づき
ダンスや呼吸、タッチなどを通して
気づいていく
あなた自身の内奥に在る
静けさ
平安
それは
意識的なリラックスの中での出会い
喜びと共に〜

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

呼吸を見守り、感情を見守り、思考を見守る。

起こることに良い・悪いの判断をせず、
ただ「見守る」ことを大切にします。

寄せては返す波のように、
空を流れる雲のように、
それらは自然に流れていきます。

そんな体験を、ぜひ一緒に味わってみてください。

 

 

■ お問い合わせ

瞑想会担当：田中
メール：amiga.acoa@gmail.com
電話：080-9821-5151

 

■ 注意事項

※アコアは特定の政治団体・宗教団体に属していません。
※団体内での勧誘行為やネットワークビジネスは禁止しています。
※どのような活動も強制されることはありません。

※アコア瞑想会は、毎月不定期の日曜に、
原則同じ時間・同じ場所で継続開催しています。

 

 

アミーガ　７月のプログラム予定表

プログラム アミーガ便り

遅くなりましたが、来月7月の予定表を掲載します。

 

　

新しいスタートを迎えたアミーガの様子を、これから少しずつお届けしてまいります。利用者の皆さまとともに、一歩ずつ前へ進んでいきたいと思います。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

 

🌿「アミーガ」ご利用メンバー募集中です🌿

現在アミーガには、20代〜60代までのメンバーさんが、それぞれのペースで通所されています。

【生活訓練（自立訓練）】では、

・安心できる居場所がほしい方
・休職中のケアを必要としている方
・生活リズムを整えたい方
・料理や掃除など生活スキルを身につけたい方
・家族関係や過去の体験に向き合いたい方
・生きづらさを軽くしたい方

など、一人ひとりの回復や再スタートをサポートしています。

 

2026年6月1日より【就労移行支援】もスタートしました

【就労移行支援】では、

・働きたい気持ちはあるけれど不安が大きい方
・ブランクがあり就職準備をしたい方
・自分に合った働き方を見つけたい方
・対人関係やストレスへの対処を練習したい方
・安心できる環境で就労準備を進めたい方

を対象に、就職に向けた準備や定着支援を行っていきます。

仲間とともに、安心できる場で実践的なトレーニングを重ねてみませんか？

見学・ご相談・お問い合わせはお気軽にどうぞ。

📩 amiga.acoa@gmail.com

📞 080-9821-5151 ／ 092-985-3355
📍 福岡市早良区高取2-2-7
（地下鉄空港線「藤崎」駅より徒歩3分）

「もう一人で抱えなくて大丈夫」


当事者団体だからこそ分かち合える知恵と経験

そして回復のプロセスがあります。

 

「アミーガ」は、当事者活動を基盤とする NPO法人アコアが運営する、福岡市指定の自立訓練（生活訓練）・就労移行支援事業所です。

NPO法人アコアは、2007年から自助グループ活動を続けてきた女性当事者団体です。支え合いの文化を大切にしながら、女性たちが孤立や被害に戻ることなく、安心して社会とつながり続けられることを目指して活動しています。

福祉サービスとしての支援を提供しながら、ひとりひとりの回復の歩みに寄り添う場所として、これからも活動を続けてまいります。

 

アミーガメンバー★マサさんのメッセージ～「関さんへ送る手紙」

メンバー体験談・メッセージ
 

アミーガメンバーのマサさんからお預かりした

（以前イベントでお世話になったNPO法人ライフケアの）

関さんへの手紙をこちらに共有します

 

関さんに関するイベントはこちらをご確認ください

 

 

 

以下、関さんへの手紙という標題ですが

マサさんご本人から’ブログ用メッセージ）として頂きました。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

 
★関さんへ送る手紙
 
昨年、お世話になった方に手紙を書いた。 
でも結局送らなかった。
最近、その方が病気であることを知った。
今さら連絡していいのだろうか。
手紙を送ってもいいのだろうか。
そんなことを考えながら、引き出しの中の手紙を読んだ。
 
「伝えたかった言葉が、時間が経っても自分の中に残り続けることがある」
 
涙を流し、静かにそう思った。
 
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
 
関　久雄　様
 
先日はアミーガにて私達へいろいろとお話ししていただき、私達の話もたくさん聞いていただき、ありがとうございました。
とても、体験したことのない、もしかしたら忘れているだけかもしれない、優しい時間を過ごせました。
幸せな時間でした。
いつか、「へっついの家」のような場所へ行けたら、と思いましたが、関さんとみんなでご飯を食べる前に、同じ「いただきます」を言ったときに、「へっついの家」に自分がいるような気がしました。
いつか、本当に、佐渡へ行ける日が来たり、福島へも行ってみたいと思いました。
「遠いなあ」と思っても、遠い九州へ関さんは来てくれました。
この出会いは、私にとって、とても大きな経験です。
「かくれキニシタン」という映画と、
「なじょすべ」という詩、写真。
そして、加藤登紀子さんの「果てなき大地の上に」で、
「なじょすべLongLongAgo〜Takizakura〜」を聞き、「Imagine」を聞きました。
1971に発表され、とても有名な曲ですが、こんなに心に響いたことはありませんでした。
関さんの、「好きでこったになったんでねえぞい！」の言葉のあとに、
今まで私が聞いてきた好きな音楽も、
違うものに聞こえます。
私はアミーガで、有名なアーティスト、作詞家の方々は世に発表させるために作品として出さなければならないので、その制限の中での表現では当時の私には足りなかった、弱かったのだと言いましたが、
作詞家の方々の表現が足りないのではなく、私が受け取る力を奪われていて、それを受け取るためには力を取り戻す必要があったのだと思いました。
「力」は私の中に在り、それを取り戻すには「仲間」に頼ることが必要なのだと、いくえさんは教えてくれました。
頼るということの「場所」をいくえさんが作ってくれて、
頼るということの「勇気」を関さんにもらったような気がします。
「仲間」が私の周りにもっともっと増えたら、それは「なつかしい未来」なのかな、と。
そんな未来を想像すると、
「今」を大切に出来るような気がします。
関さんとの出会いに、感謝しております。
2025/4/21 マサ
 
 
 
関さん、当時書いた手紙を送ります。
遅くなりました。
でも、今だからこそ送れたような気もしています。
お身体を大切になさってください。
 
2026/6/11 マサ
 
 

 

～６月のアコア瞑想会のご案内～

アコア瞑想会

～６月のアコア瞑想会のご案内～

アコアでは、毎月不定期の日曜日に瞑想会を開催しています。
身体・呼吸・感情・思考にやさしく気づいていく時間を、安心できる場でご一緒しませんか。

瞑想が初めての方も、どうぞお気軽にご参加ください。

 

■ 開催概要

  • 開催日時
    ６月１４日（日）13:00〜17:00
    （今後の予定：7/12、8/9、9/13、10/18、11/8）
  • 会場
    唐人町ふくふくプラザ 5階 軽運動室
  • 参加費
    3,000円
  • 参加資格
    ・どなたでも参加できます　※性別不問　

    （但し初回参加申し込みの際には性別確認をさせていただきます。

    参加者の多くが女性であり中には男性の参加に不安を感じる方もおられる為、男性が参加される際には事前にその旨をお伝えしております）

    ・瞑想経験不問

■ 持ち物

【必須】
・飲み物（※水がおすすめ）
・動きやすい服装（汗をかいてもよい服装）

【あれば便利なもの】
・着脱しやすい靴下、レッグウォーマー
・羽織れるもの（空調等の寒さ対策）
・タオル

※ダンスなど体を使ったアクティブな瞑想と、静かな瞑想の両方を行います。
※更衣室があります。裸足で行うことが多いため、着脱しやすい服装がおすすめです。

 

■ お申し込み方法（要予約）

瞑想会担当：田中
メール：amiga.acoa@gmail.com
（件名に「アコア瞑想会参加希望」とご記入ください）
電話：080-9821-5151

 

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６月の瞑想会に向けて

ガイド：サロージャからのメッセージ

 

呼吸への気づき

あなたの呼吸は
いつもあなたを
自分自身へと連れ戻してくれる

そこに在るのは

喜び、平和、静寂

瞑想会では
ダンスやタッチ等を通して

身体への気づき
呼吸への気づきを
深めていきます

軽やかに
愛と共に〜🩷

 

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■ 参加者の方のお声

・ダンスで自由を大いに感じた。開いた。

・ジベリッシュ（無茶苦茶語）の吐き出しでいろんな感情が出てきて面白かった。

など、皆さんそれぞれの体験が起きています。人によって様々、同じ人でも時によって様々な体感、体験が起こりますね。

 

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呼吸を見守り、感情を見守り、思考を見守る。

起こることに良い・悪いの判断をせず、
ただ「見守る」ことを大切にします。

寄せては返す波のように、
空を流れる雲のように、
それらは自然に流れていきます。

そんな体験を、ぜひ一緒に味わってみてください。

 



 

■ お問い合わせ

瞑想会担当：田中
メール：amiga.acoa@gmail.com
電話：080-9821-5151

 

■ 注意事項

※アコアは特定の政治団体・宗教団体に属していません。
※団体内での勧誘行為やネットワークビジネスは禁止しています。
※どのような活動も強制されることはありません。

※アコア瞑想会は、毎月不定期の日曜に、
原則同じ時間・同じ場所で継続開催しています。

 

 

【週報】新しい風の一週間～アミーガのご報告（5月11日～5月15日迄）

プログラム アミーガ便り

こんばんは。アミーガのikueです。

新しいメンバーさんたちの参加も少しずつ定着しはじめ、アミーガに新しい風が吹き抜けるような一週間となりました。

 

【今週のご報告】

■月曜日
自助ミーティングを実施しました。

■火曜日
回復クラスでは、「DV理解」の資料をもとに、「愛ってなんだろう？」をテーマに参加者のみなさんと対話を行いました。

・加害者から離れられないDV被害者の心理や環境背景
・暴力と尊重は両立しないこと
・健全なパートナーシップは“ふたりぼっち”にならないこと

など、大切な学びを共有する時間となりました。

午後のケアワークプログラムでは、「承認のワーク」を実施。
アミーガキャッチボール、ギフトのワーク、セルフギフトのワークと進み、心がぽかぽか温まるような時間をご一緒できました。

■水曜日
午前は『インナーチャイルド』の読み合わせ。今回もセルフケアのヒントをたくさん学ぶ時間となりました。

午後の瞑想では、自分の呼吸や身体の感覚を、丁寧な気づきとともに見つめる時間に。
こつこつと継続しながら、「呼吸と仲良くなる体験」を積み重ねていきましょうね。

■木曜日
『子どもを生きれば大人になれる』（クラウディア・ブラック）の読み合わせでは、第6章「新しい関係をつくる」を読み進めました。

午後のアートクラスには体験利用の方もご参加くださり、和やかな雰囲気のなかで「個人制作」と「星のモビールづくり」を楽しみました♪

■金曜日
スマイルプログラムでは、言葉遊びをしてたくさん笑いました。

しんどさや乗り越える課題を抱えながらも、少し気分を切り替え、安全・安心な場で笑い合える時間を過ごしていただけたように感じています。短い時間でも、ほっと息抜きになっていたなら嬉しいです。

そしてこの日は恒例のフードバンクの日。
特定非営利活動法人フードバンク福岡 様からの食品支援に、日々大きく助けられています。いつも本当にありがとうございます。

食を必要な方へ届け続けてくださっている大切な活動です。ぜひ活動内容もご覧ください。

今週も、それぞれが悩みや不安、不調の波と向き合いながら、「相談する力」「助けを求める力」を発揮された一週間でした。
みなさん、本当にお疲れさまでした。

 

 

【来週のお知らせ】

プログラム変更は特にありません。
（月曜・金曜は15時閉所です）

そして今週、5月20日（水）は…
✨『初夏のアミーガ大発表会☆彡』✨

今回の主役はなんと8名！

①5月のお誕生日メンバー2名＋スタッフ1名
②ウェルカム（新メンバー）2名
③卒業生4名

発表準備も着々と進んでいます。
手づくりスイーツも張り切ってご用意予定です♪
みんなでたくさん楽しみましょう！

 



🌿「アミーガ」ご利用メンバー募集中です🌿

現在アミーガには、20代〜60代までのメンバーさんが、それぞれのペースで通所されています。

【生活訓練（自立訓練）】では、

・安心できる居場所がほしい方
・休職中のケアを必要としている方
・生活リズムを整えたい方
・料理や掃除など生活スキルを身につけたい方
・家族関係や過去の体験に向き合いたい方
・生きづらさを軽くしたい方

など、一人ひとりの回復や再スタートをサポートしています。

 

さらに、2026年6月1日より【就労移行支援】もスタートします。

【就労移行支援】では、

・働きたい気持ちはあるけれど不安が大きい方
・ブランクがあり就職準備をしたい方
・自分に合った働き方を見つけたい方
・対人関係やストレスへの対処を練習したい方
・安心できる環境で就労準備を進めたい方

を対象に、就職に向けた準備や定着支援を行っていきます。

仲間とともに、安心できる場で実践的なトレーニングを重ねてみませんか？

見学・ご相談・お問い合わせはお気軽にどうぞ。

📩 amiga.acoa@gmail.com

📞 080-9821-5151 ／ 092-985-3355
📍 福岡市早良区高取2-2-7
（地下鉄空港線「藤崎」駅より徒歩3分）

「もう一人で抱えなくて大丈夫」
当事者団体だからこそ分かち合える知恵と経験、そして回復のプロセスがあります。

 

 

「アミーガ」は、当事者活動を基盤とする NPO法人アコアが運営する、福岡市指定の自立訓練（生活訓練）・就労移行支援事業所です。

NPO法人アコアは、2007年から自助グループ活動を続けてきた女性当事者団体です。
学び合い・支え合いの文化を大切にしながら、女性たちが孤立や被害に戻ることなく、安心して社会とつながり続けられることを目指して活動しています。

福祉サービスとしての支援を提供しながら、ひとりひとりの回復の歩みに寄り添う場所として、これからも活動を続けてまいります。

 

『アダルトチルドレンと家族』マサさん第７章のご感想

メンバー体験談・メッセージ

2026年1月～毎週水曜日午前の「読み合わせプログラム」では

斎藤学著『アダルトチルドレンと家族』を読み進め、無事に読了。

※Cブラック『子どもを生きれば大人になれる』は各ページのポイントで止まってシェアやワークを行ったり、時には前の章に戻ったりと行ったり来たりしながら進めていますが、この本は一気に読み終えることを目的として始めています。

　　




メンバーのマサさんから頂いた第７章の感想をシェアします。
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第７章

 

この章のような、未来への希望や自分への信頼の取り戻し方、何より著者の読者への暖かいメッセージがあって、はじめて「切り離してきた過去」と「現在の自分」を統合し、陰と陽を自分の中にバランスよく保とうと前を向いて努力する意欲が湧いてくるのだと思いました

 

読み終えてみると、とても簡単な、シンプルなことが書いてあると思いました 

成長する過程を経ていないから、大人になれなくて当たり前

今からその過程を歩めばいいだけ 

 

このようにシンプルに辿りつくまでが大変なのだと、充分に寄り添って表現してあるので、今まで理解出来なかった、もっとこの本と早く出会いたかったなどのネガティブな思考はなく、なんだか爽やかな気持ちです 

 

本を読み返す度に、過去に囚われたりネガティブな思考が浮かんできたりするでしょうが、それも当たり前で、最後に爽やかに着地出来れば、「生きづらい」という感覚が消えなくても、もう自分を隠したり処罰しようという考えは選ばず、「自分を癒やすため」に試行錯誤する新しい人生がはじまるのではないかと思います 

 

この本を紹介していただいたいくえさん、この本を書いていただいた斎藤学先生、
感謝しています

 

ありがとうございます  

 

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🌿「アミーガ」ご利用メンバー募集中です🌿

現在アミーガには、20代〜60代までのメンバーさんが、それぞれのペースで通所されています。

【生活訓練（自立訓練）】では、

・安心できる居場所がほしい方
・休職中のケアを必要としている方
・生活リズムを整えたい方
・料理や掃除など生活スキルを身につけたい方
・家族関係や過去の体験に向き合いたい方
・生きづらさを軽くしたい方

など、一人ひとりの回復や再スタートをサポートしています。

 

さらに、2026年6月1日より【就労移行支援】もスタートします。

【就労移行支援】では、

・働きたい気持ちはあるけれど不安が大きい方
・ブランクがあり就職準備をしたい方
・自分に合った働き方を見つけたい方
・対人関係やストレスへの対処を練習したい方
・安心できる環境で就労準備を進めたい方

を対象に、就職に向けた準備や定着支援を行っていきます。

仲間とともに、安心できる場で実践的なトレーニングを重ねてみませんか？

見学・ご相談・お問い合わせはお気軽にどうぞ。

📩 amiga.acoa@gmail.com

📞 080-9821-5151 ／ 092-985-3355
📍 福岡市早良区高取2-2-7
（地下鉄空港線「藤崎」駅より徒歩3分）

「もう一人で抱えなくて大丈夫」
当事者団体だからこそ分かち合える知恵と経験、そして回復のプロセスがあります。

 

 

「アミーガ」は、当事者活動を基盤とする NPO法人アコアが運営する、福岡市指定の自立訓練（生活訓練）・就労移行支援事業所です。

NPO法人アコアは、2007年から自助グループ活動を続けてきた女性当事者団体です。
学び合い・支え合いの文化を大切にしながら、女性たちが孤立や被害に戻ることなく、安心して社会とつながり続けられることを目指して活動しています。

福祉サービスとしての支援を提供しながら、ひとりひとりの回復の歩みに寄り添う場所として、これからも活動を続けてまいります。

 

 

 

【今週のお知らせ】5/11～5/17までの予定

アミーガ便り プログラム

※当初投稿したプログラム予定に間違いがあり、更新しました（５/１２）

 

 

こんにちは。アミーガikueです。

5/11（月）からの予定をお知らせします。

※今週も15時閉所の日があります。月曜・火曜・金曜は15時閉所で、プログラムは午前（A）と午後（B）のみとなります。６/１スタートの就労移行支援（ワーククラス）の準備のため、皆様、ご理解ご協力のほど、よろしくお願いいたします。

 

5/11（月）A：11時～「自助MTG」/　B：13時半～「生活困りごとMTG」（※１５時閉所）

5/12（火）A：11時～「回復クラス（暴力の種類）」/　B：13時半～「ケアワーク」（※１５時閉所）

5/13（水）A：11時～「読み合わせ（インナーチャイルド）」/　B・C：13時半～15時半「瞑想・呼吸法」

5/14（木）A：11時～「調理訓練」/　B：13時半～「回復クラス（フラッシュバック）」/　C:「アートのじかん」

5/15（金）A：11時～「読み合わせ（Cブラック）」/　B：13時半～「スマイルプログラム」（※１５時閉所）

 

今週もよろしくお願いいたします。

 

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その他、NPOアコアのイベント（アミーガメンバーもご参加頂けます）

●5/16（土）14時～16時　自助アコアMTG 

●5/17（日）13時～17時　アコア瞑想会

 

 

🌿「アミーガ」ご利用メンバー募集中です🌿

現在アミーガには、20代〜60代までのメンバーさんが、それぞれのペースで通所されています。

【生活訓練（自立訓練）】では、

・安心できる居場所がほしい方
・休職中のケアを必要としている方
・生活リズムを整えたい方
・料理や掃除など生活スキルを身につけたい方
・家族関係や過去の体験に向き合いたい方
・生きづらさを軽くしたい方

など、一人ひとりの回復や再スタートをサポートしています。

 

さらに、2026年6月1日より【就労移行支援】もスタートします。

【就労移行支援】では、

・働きたい気持ちはあるけれど不安が大きい方
・ブランクがあり就職準備をしたい方
・自分に合った働き方を見つけたい方
・対人関係やストレスへの対処を練習したい方
・安心できる環境で就労準備を進めたい方

を対象に、就職に向けた準備や定着支援を行っていきます。

仲間とともに、安心できる場で実践的なトレーニングを重ねてみませんか？

見学・ご相談・お問い合わせはお気軽にどうぞ。

📩 amiga.acoa@gmail.com

📞 080-9821-5151 ／ 092-985-3355
📍 福岡市早良区高取2-2-7
（地下鉄空港線「藤崎」駅より徒歩3分）

「もう一人で抱えなくて大丈夫」
当事者団体だからこそ分かち合える知恵と経験、そして回復のプロセスがあります。

 

 

「アミーガ」は、当事者活動を基盤とする NPO法人アコアが運営する、福岡市指定の自立訓練（生活訓練）・就労移行支援事業所です。

NPO法人アコアは、2007年から自助グループ活動を続けてきた女性当事者団体です。
学び合い・支え合いの文化を大切にしながら、女性たちが孤立や被害に戻ることなく、安心して社会とつながり続けられることを目指して活動しています。

福祉サービスとしての支援を提供しながら、ひとりひとりの回復の歩みに寄り添う場所として、これからも活動を続けてまいります。