11月のアミーガ、ケアに役立つプログラムの予定内容をご案内します。
※11月は各プログラム時間を60分から50分へ変更しています。
月曜：読み合わせプログラム
『ライフレッスン』エリザベス・キューブラー・ロス
火曜：回復クラス（変更の可能性あり）
7日・14日 『感情について』
21日・28日 『喪失について』
水曜：回復クラス『傾聴レッスン』（ロープレ実習）
木曜：読み合わせプログラム
『子どもを生きれば大人になれる』クラウディア・ブラック
瞑想では、
・誘導瞑想（ハートを感じる瞑想・ハートで見る瞑想・ハートで聞く瞑想）
・身体と震えを利用する「バウンシング」「クンダリーニ瞑想」
身体が記録している緊張や恐怖を落としていきます。
「トラウマリリースエクササイズ」も参考にしています。
・【喉】を開く「ジブリッシュ」「ジベリッシュ瞑想（ガイド瞑想）」
等を行っています。
参加者の状態に合わせて無理や負担のないよう選んでいます。
内側に溜め込んだ不要なものを一掃し、
自分軸を整え・自分の中心でくつろげるように、
思考を眺め、過剰な反応が起きても鎮めていけるように、
すこしずつ実践を重ねていきます。身体の声を聴いてあげられますように・・
毎日の朝カフェでは、
日々の清掃以外にも「エクササイズ」「調理」「瞑想」を実施しています。
スタッフ参加でのメンバーさん同士の『対話の時間』も設けていく予定です。
その他の特別イベントでも、理解のある魅力的な講師の皆さまのおかげで、
エンパワメントが起こりやすい時間と場が出来上がっています。
アミーガでは、
「境界線」や「自己尊重・他者尊重」についてみんなで学び、みんなで考え、
それらがいかに重要なのか、理解が体感・体得できるように場つくりやプログラム内容を工夫しています。
訓練所ですから、安心してトライ＆エラーできるように。何度でもエラーして、改善していくチャンスを持てるように。そのプロセスこそが、奪われた自尊心や自信の回復につながるだろうと考えています。
れっつじょいんあす♪（英会話も楽しいです☆彡
「アミーガ」ご利用メンバー募集中です
女性のための福祉サービス事業所「アミーガ」のメンバーになりませんか？
安心できる居場所が欲しい方、休職中のケアを求めている方、
基本的な生活訓練（料理や掃除・整理整頓等）のスキルを習得したい方、
生活リズムを調えたい方、家族関係の悩み・過去の体験に苦しんでいる方、
生きづらさを軽減したい方、より自由な自己表現や伝え方を習得したい方などなど
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どうぞ一人で抱えず、あきらめないで、アミーガにつながってほしいです。
当事者団体ならではの回復のための知恵やスキル、情報を共有させてください。
必要な方に私たちの情報が届きますように☆彡
