大好評☆『アヤヨガ』～女性のための福祉サービス事業所「アミーガ」 - 生きづらさを抱えた女性の福祉事業所「amiga」のブログ

7月2回目の『アヤヨガ』が終わりました～

参加されたメンバーさん達皆さま、ありがとうございました。

スッキリされた笑顔が印象的でした。

以下、あや先生からのメッセージをご紹介します♪

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こんにちは！あやです。

ヨガクラスはいかがでしたか？
ご参加頂き、ありがとうございます。

参加されたことがある方も、まだ参加されたことのない方も、ヨガってなんだと思いますか？

ただのスポーツ？
ストレッチ？

ヨガ哲学では、
ヨガとは心の作用を死滅させるもの、
と言われています。

ヨガとはストレッチではなく、
動きと呼吸に意識を集中させることで、心の動きを鎮めていくものなんですね。

なので私は、ポーズを完璧にすること、激しく汗をかくことより、呼吸に集中し、今日の自分が無理なくできる範囲で気持ちよく体を動かし、その気持ちよさに集中し、身を委ねて、心を今ここに定めいくことを大切にしています。

今日の自分ができる範囲で、っていうのがとても大事で、とても難しい。

どうしても、ヨガに慣れて体が動くようになってくると、もっとできるようになりたい気持ちが湧いてきて、辛くても痛くても無理して体を動かしてしまいがちです。

人の心や体は日によってコンディションが違うもの、
参加してくださった皆さんは、
自分の今の状態を静観し、無理なく自分にフィットした状態を選んでいて、楽しんでいてほんとに素晴らしいなと思っていました。

自分の状態を静観し、正直に受け止めることって、簡単そうでとても難しいこと。それができているご自身を最大限褒めてくださいね。私もみなさんに見習って、今の自分が100点よ！と胸を張れるように精進します、笑

今回も皆さんとヨガできてよかった！ありがとうございました！

また次回、ヨガクラスでお会いしましょう！

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あたたかいまなざしでメンバーさんを見守るAYA先生…♡