こんにちわ★アヤヨガです！
１カ月ぶりのヨガWS、レッスン報告です！
「肩こりがひどいんです」
「コロナ前はヨガしてたんですが、今もうすっかり辞めてしまって・・」
今日の参加者さんはこんなお悩みをお持ちでした。
うん、わかる～
コロナでジムや公民館など身体を動かす場所やお店がクローズになって、
生活環境がガラリと変わりましたものね。
ここ最近、すっかりコロナ前に戻りつつあるけれど、
一気に戻せないし、最近は雨が降ったりとなんだか身体も重たいですね。
（さも参加者の皆さんがお話したように書いてますけど、私の心の声です( ´艸｀)）
さあ、そんなこんなで、
今日は久々動かす身体がびっくりしないように、
まずは【呼吸を感じる】、
そして【骨を意識する】、
アンド【自重で体を伸ばす】、
そんなポーズをゆっくりと行いました。
ほんの３０分でしたが、たった３０分で、始まった時と全然違うお顔！
皆さん、すっきりしていました。
（参加者の皆様！おうちでも必ずやりましょうね、継続は力ですよ(^_-)-☆）
「楽しかった～」
と言いながら、みんなピンクのほっぺたでお帰りになりましたが、
私こそ、本当に楽しかったです！
ご参加、ありがとうございました(#^.^#)
次回は少しチャレンジポーズも取り入れていこうかなと考えていますが、
基本的には、皆さんのお悩みにお応えしていきますので、
ヨガしてみたいな～と思う方、ぜひご参加くださいね！
ナマステ！
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