ヨーコです。
毎週火曜日のプログラムは、瞑想や呼吸法、バウンシングの時間です。
今回は、ジベリッシュ瞑想を体験しました。
ジベリッシュとは。
ジブリッシュとも呼ばれ、
頭の中のごみ（思考や信念）を放り出すための手法です。
ジブリッシュで検索してみると．．．
言語情報のデトックス。と書かれています。
現代人が一日に受け取る情報量は、平安時代の一生分！、江戸時代の一年分！だそうです。一方現代人は感じる、味わう、感性を使うことが減り、脳疲労の元となるアイデアを出す、考える、思考（言語）を使うことが増えている。
それが鬱や慢性疲労の原因となっている。とのことです。
ジブリッシュ＝意味のない言葉、滅茶苦茶語を発することで、抑圧された感情（ストレス）を吐き出し、マイナス思考の無限ループから離れる、または、自分の内側にある幸せ、喜びを感じる手助けにもなる。などの効果が期待できます。
海外ではトラウマ治療として用いられています。
〈参加されたメンバーさんの感想です〉
「自分の中に言葉がこんなにたくさん詰まっているとは思わなかった。頭がすっきりした。」
「自分の信じ込んでいる信念がたくさんあることに気付いた」
「面白かった」「またやりたい」など。
私も大好きな瞑想です。疲れが取れ、頭がすっきり脳の働きが良くなるのを感じます。
悩みのループに陥りそうな時、この方法を短時間でも行うことで切り替えられる。
そんな方法をもっていると、少し楽に越えていけると思います。
これからもみんなで時々やっていきますよ❣
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