こんにちは。 ヨーコです。 今日の「瞑想・呼吸法プログラム」の時間は、 ”火の呼吸”と”今ここのワーク３・２・１”を実施しました。 火の呼吸は、鼻だけを使った早くて短い呼吸法。 身体や気の巡りを整える深い呼吸です。 肩こり、倦怠感が取れ楽になったり…

こんばんはー。 今日は アミーガの駐輪場の前に咲いている大きな紫陽花をご紹介します♪ こちらは先週木曜日に撮影。若々しい薄緑が可愛いです～ そしてこちらが本日撮影。ひらきはじめて色も濃くついてきました～ 紫陽花ウォッチングは、梅雨の時期のお楽し…