じゅんです。
今週に入り、急に寒くなりましたね。
皆さま体調等お変わりないでしょうか？
夏によく耳にする『土用の丑の日』。
実は年に４回あって、10月20日から11月6日までが秋の土用期間なのだそうです。
この期間はいずれも季節の変わり目で気温や天候が不安定になりやすく、私たち人間も心身共に疲れやすくなるのだそう。まさに今の時期ですね。
こんな時はいつもより早く就寝したり、日中スキマ時間を使ってお茶をしてみたり。
自分自身を労わる・ホッとする時間を作ってみる。
（疲れやすい時期だと自覚して）『意識して過ごす』だけでもだいぶん違うそうです。
これは日々の生活にも言えることかもしれませんが、そうした小さな積み重ねが自分を大切にすることに繋がるのかなと思います。
冬に向けて一緒にほっこり過ごして行けたらいいですね😊
ちなみに夏の土用は『う』の付く食材を食べるのは有名ですが、秋は『た』の付く食材を食べると良いそうです。
私もさっそく試してみようと思います♪
先日のおやつ「カボチャのヨーグルトケーキ🍠」
さっぱりしっとり✨秋の味覚を頂きました✨
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