～８月のアコア瞑想会のご案内～ - 生きづらさを抱えた女性の福祉事業所「amiga」のブログ

～８月のアコア瞑想会のご案内～

アコアでは、毎月不定期の日曜日に瞑想会を開催しています。
身体・呼吸・感情・思考にやさしく気づいていく時間を、安心できる場でご一緒しませんか。

瞑想が初めての方も、どうぞお気軽にご参加ください。

■ 開催概要

開催日時
８月９日（日）13:00〜17:00
（今後の予定：9/13、10/18、11/8、12/6、1/24）
会場
唐人町ふくふくプラザ 5階軽運動室
参加費
3,000円
参加資格
・どなたでも参加できます　※性別不問　
（但し初回参加申し込みの際には性別確認をさせていただきます。

参加者の多くが女性であり中には男性の参加に不安を感じる方もおられる為、男性が参加される際には事前にその旨をお伝えしております）

・瞑想経験不問

■ 持ち物

【必須】
・飲み物（※水がおすすめ）
・動きやすい服装（汗をかいてもよい服装）

【あれば便利なもの】
・着脱しやすい靴下、レッグウォーマー
・羽織れるもの（空調等の寒さ対策）
・タオル

※ダンスなど体を使ったアクティブな瞑想と、静かな瞑想の両方を行います。
※更衣室があります。裸足で行うことが多いため、着脱しやすい服装がおすすめです。

■ お申し込み方法（要予約）

瞑想会担当：田中
メール：amiga.acoa@gmail.com
（件名に「アコア瞑想会参加希望」とご記入ください）
電話：080-9821-5151

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８月の瞑想会に向けて

ガイド：サロージャからのメッセージ

呼吸は生命の息吹

呼吸への気づき

それは
自分自身の真実を見つけ出す鍵

呼吸を見守ることは

身体も、思考も、ハートも
優しさに包まれる
とても自然なこと

瞑想会では
ダンスや呼吸、タッチなどを通して

身体への気づき
呼吸への気づきを
深めて行きます

軽やかに
愛と
喜びの瞬間、瞬間〜
 

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■ 参加された方のお声

瞑想会が始まる前に、いつもトートタロットを一枚引て、その日の状態を説明してくれます。
私が今日引いたタロットは「Prudence（慎重・賢明）」。
花を草が包み込んでいる絵で、「自分で自分を抱きしめて癒す」というような意味だと説明していただきました。
暑さが厳しくなる夏、自分の体調管理にも目を向けようと思いました。
いつも楽しみにしているのは「アルーンコンシャスタッチ」です。
ふたり一組になって、体に手を当てたり、押したり、さすったりします。マッサージに少し似ていますが、不思議と疲れはなく、触れているところから安心や癒しが伝わってくるような感覚になります。
終わったあとに立ってみると、体がとても軽く感じられ、姿勢も自然と整います。
心も感謝で満たされ、とても気持ちのいい時間です。
瞑想では、目を閉じてダンスをしたり、タッチをしたりします。その間に聞こえるファシリテーターの声がとても心地よく、安心して自分自身と対話することができると感じています。
今回の気づきは、自分で思っている以上に、暑さで疲れていたということでした。
旬のもの、特に赤い食べ物（トマトやスイカなど）は夏の体に優しいと教えていただき、自分に優しく、労わりながら、この夏を過ごしていこうと思います。
今月もありがとうございました。

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呼吸を見守り、感情を見守り、思考を見守る。

起こることに良い・悪いの判断をせず、
ただ「見守る」ことを大切にします。

寄せては返す波のように、
空を流れる雲のように、
それらは自然に流れていきます。

そんな体験を、ぜひ一緒に味わってみてください。